Az Aviva módszer a hormonális egyensúly fenntartásában igencsak eredményes, hiszen komoly szerepe van a menstruációs ciklus és az anyagcsere irányításában. Nem véletlen hangsúlyozza ki többször ennek a fontosságát Szabó Kitti Aviva módszer oktató. Ha a hormonrendszer felborul, az számos kellemetlen tünettel járhat.

Előfordulhat rendszertelen vagy kimaradó ciklus, meddőség, hangulatzavar, fáradékonyság, hízás, hajhullás és megjelenhet a megszokottnál jóval több pattanás. A modern életvitel, a stressz, a kevés mozgás, az ülőmunka és a feldolgozott élelmiszerek hozzájárulhatnak a hormonrendszer túlterheléséhez.

Emiatt egyre nagyobb igény mutatkozik olyan természetes, mellékhatásmentes módszerek iránt, amik támogatják a szervezet önszabályozó képességét. Az Aviva módszer pontosan ebben nyújt hatalmas segítséget. A rendszeres gyakorlásával javul a vérkeringés a medence területén, élénkül a belső elválasztású mirigyek működése és normalizálódik a hormonháztartás. Már néhány alkalom után sok nő tapasztal ciklusrendeződést.

Hogyan hat az Aviva a hormonrendszerre?

Az Aviva torna célzott mozdulatsorokból áll, amiket úgy terveztek, hogy aktiválják a kismedence vérkeringését és mozgásba hozzák a méh, a petefészek és más belső szervek körüli izmokat. Ezzel fokozódik a helyi oxigén- és tápanyagellátás, illetve gyorsabban tudnak távozni a lerakódott salakanyagok. A gyakorlatok közvetve serkentik az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy és a mellékvese működését.

Ezek a szervek kulcsszerepet játszanak a női ciklus, a stresszválasz és az anyagcsere szabályozásában. Az Aviva módszer különlegessége, hogy nemcsak a testre hat, hanem a belső energiaáramlásra is. A rendszeres mozgás során beindulnak a test természetes öngyógyító folyamatai. Helyreáll a tüszőérés, csökkennek a menstruációs panaszok és enyhülnek a változókori tünetek.

Az egyensúlyba hozott hormonrendszer hosszú távon javítja a termékenységet és hozzájárul az általános jó közérzethez. A torna során alkalmazott ritmikus mozgás és légzéstechnika egyfajta belső masszázsként hat a hasüregi, illetve medencei szervekre. A gyakorlatok rengeteget segítenek a belső egyensúly fenntartásában.

A rendszeresség fontossága

A módszer hatékonyságának kulcsa a folyamatosság. Bár sokan már néhány hét után éreznek változást, a hosszú távú hormonális egyensúly fenntartásához szükséges a heti 2-3 gyakorlás, lehetőleg szakértő által megtanított formában. A torna önmagában is hatékony, de a legjobb eredmények akkor érhetők el, ha a gyakorlás tudatos életmóddal társul.

A kiegyensúlyozott táplálkozás, a stresszkezelés és az elegendő alvás rendkívül fontos. Az oktatók nem ritkán hangsúlyozzák, hogy ez nem csupán egy mozgásforma, hanem testtudatosságot fejlesztő szemlélet is. A hölgyek megtanulnak figyelni a saját testük jelzéseire, felismerik a ciklusuk változásait és jobban megértik a saját hormonális működésüket.

Ez az önismeret segít abban, hogy időben észrevegyék, ha valami kibillen az egyensúlyából, és tudatosan vissza tudják vezetni a szervezetet a természetes működéshez. A rendszeres gyakorlással nemcsak egy-egy konkrét problémát lehet kezelni, hanem a hormonális egyensúly fenntartása is megvalósítható.