A fogyókúrázás előtt érdemes a méregtelenítés. Ez azért fontos, mert a felgyülemlett bélsár eltömíti a bélbolyhokat és nem tud felszívódni rajtuk keresztül semmi. Ráadásul ez a mennyiség, akár több kiló is lehet, különösen, ha még nem méregtelenítette a szervezetét. Már ez is kedvet csinálhat a fogyókúrához, hiszen a közérzet is javul és a mérleg is kevesebbet mutat. Az eldugult bélrendszert először ki kell takarítani ahhoz, hogy az ismét rendesen működjön. A fogyókúra azzal jár, hogy kevesebb ételt veszünk magunkhoz. Ekkor nagyon fontos, hogy abból a kevés ételből minden szükséges tápanyag, vitamin és ásványi anyag felszívódjon. Különben a szervezet a tartalékait felhasználva egy idő után kiéhezik és ez felborítja a fogyókúrát. Ekkor lép fel a jojó effektus, de a méregtelenítés segítségével mindez elkerülhető. Amire ezzel kapcsolatban is nagyon oda kell figyelni, hogy a méregtelenítés kúra szerű legyen, mert a rostoknak köszönhetően távozik a salakanyag, de azzal a bél ph egyensúlya is tovább borul. Olyan táplálékkiegészítő is szükséges, ami a ph egyensújt a normális értékre állítja.