A megszokás gyakran a mindennapok részévé válik, de azért nem szabad hagyni, hogy bármi beletartozzon ebbe a kategóriába. Ha egyre gyakoribbak a fájdalmak, akkor gyorsan tenni kell ellene és az korántsem merülhet ki néhány fájdalomcsillapító tabletta beszedésében. A különféle gyulladáscsökkentő krémek olykor csodákra képesek, de ezek minden esetben csak az aktuális tünetet kezelik és korántsem az okot. A krónikus bántalmak többsége a kor előrehaladásával, a szervezet elhanyagolásával alakulnak ki.

Bármilyen meglepő, a nehéz fizikai munkát végző személyekkel ellentétben, a gerincbántalmak gyakrabban érintik azokat, akik főként ülő- vagy állómunkát látnak el. Az irodai feladatvégzés csak az elején tűnik kényelmesnek. Egész nap egy székben görnyedni a monitor előtt a szellemet és a testet is lemerítheti. Néha érezhető némi zsibbadás, máskor kis nyilallás, majd ez rendszeressé válhat. Ezt nem szabad hagyni! Ha hiányzik a rutinból a rendszeres mozgás, akkor a bántalmak kialakulásával a gyógytorna felé irányulhat a fókusz.

A Gyógytornászom (0630 505 0503; 1055, Bajcsy-Zsilinszky út 72.) weboldalán könnyen tájékozódhat arról, hogy jelenleg milyen árakon mozognak most a gyógytorna kezelések Budapesten. Az első lépés minden esetben egy alapos felmérés, aminek keretében megtörténik a probléma feltárása részleteiben. Ezt követően választható személyes gyógytorna, illetve több alkalomra szóló bérletek. Minél sűrűbb a jelenlét, annál kedvezőbb árak állnak rendelkezésre. Az egyes kezelések, amilyen a McKenzie féle terápia, azon túl, hogy hihetetlenül hasznos, még költséghatékony is.

A személyre szabott feladatsorok kidolgozása és begyakorlása után ugyanis odahaza végezhetőek a feladatsorok, így fokozható a gyógyulás, valamint a költségeken szintén lehet spórolni. Az egészség ugyanakkor minden pénzt megér. Bár jobb, ha erre folyamatosan figyelünk. A szervezet helyreállítása ilyen módon még mindig megfizethetőbb, mint komoly műtétek után lábadozni, amikor a rehabilitációból úgysem maradhat ki a gyógytorna és az ahhoz tartozó kiadások.