Egy olyan több ezer éves tanítási rendszer, amelyiknek igazából nem ismertek a gyökerei. Ennek ellenére kitűnően működik és noha elsősorban a test rugalmasan tartása a célja, mégis az ember egészére kihat. A jóga Indiából ered és ma több ága ismert. Az első lépés a test hajlékonysága, amit mindenki önmagához mér. A jóga az élet bármelyik időszakában elkezdhető. Természetesen minél idősebb korban kezdi az ember a jóga gyakorlását, annál nehezebben tudja testét rugalmassá tenni, viszont annál nagyobbak lesznek a felismerések, hogy a jóga mi mindenre is képes.

Nagyon sok betegség alakul ki azért, mert az ember nem használja a testét, vagy csak célmozgásokat végez. Meszesedések jelennek meg, az izmok letapadnak, emiatt becsípődhetnek, az ízületek beállnak, mozgások korlátozottak lesznek. Az orvosok ezt izomlazítóval és fájdalomcsillapítóval oldják meg, ami mindenképp tüneti kezelés. A jóga a testre kifejtett jótékony hatása mellett, elkerülhetetlenül érinti az ember egészét is, a teljes embert.